bear-2316805_1920

Podejmij wyzwanie i zagraj w Różową Pandę.

Zasady wyzwania są bardzo proste. Wystarczy wykonywać polecenia przez miesiąc. To jest gra w odpowiedzi na Niebieskiego Wieloryba.

 

  • Dzień 1 – Za co siebie lubisz? Weź kartę i długopis, napisz swoje mocne strony. Musisz wymienić ich co najmniej 5, nawet jeśli były najdrobniejsze.
  • Dzień 2 – Zrelaksuj się. Włącz ulubiony film, poczytaj książkę którą lubisz. Ten dzień należy do ciebie.
  • Dzień 3 – Tego dnia zasługujesz na trochę ruchu. Wyjdź na krótki spacer, wsiądź na rower albo poćwicz dla zdrowia. Pamiętaj o dużej ilości wody.
  • Dzień 4 – Przekaż komuś pozytywne wibracje – uśmiechnij się do nieznajomej osoby na ulicy! :-)
  • Dzień 5 – Spraw sobie drobny prezent, w końcu jak najbardziej na to zasługujesz.
  • Dzień 6 – Czas na odwagę. Napisz albo zagadaj do kogoś, z kim nie rozmawiałeś już jakiś czas. Kto wie, jak to się potoczy! :-)
  • Dzień 7 – Zastanów się nad pozytywnymi aspektami tego tygodnia. Co sprawiło Ci największą radość? Możesz wypisać to na kartce.
  • Dzień 8 – Pomyśl o osobach, które są dla Ciebie ważne. Rodzina, znajomi, idole? Pomyśl o miłości, jaka ich darzysz.
  • Dzień 9 –  Dzisiaj jest czas na zjedzenie czegoś, na co bardzo miałeś ochotę w ostatnim czasie. Mała przyjemność jeszcze nikomu nie zaszkodziła… :-)
  • Dzień 10 –  Zrób sobie zdjęcie z najszczerszym uśmiechem, na jaki Cię stać. Na pewno jest piękny!
  • Dzień 11 – Skomplementuj kogoś, może to być nawet coś drobnego.
  • Dzień 12 – Wstań dziś wcześniej niż zazwyczaj i wykorzystaj ten czas na coś, co Cię uszczęśliwi. :-)
  • Dzień 13 – Zrób coś konkretnego. Narysuj różową pandę i umieść ją na Instagramie bądź FB, z dopiskiem #rozowapanda
  • Dzień 14 – Zastanów się nad pozytywnymi aspektami tego tygodnia. Co sprawiło Ci największą radość? możesz wypisać to na kartce.
  • Dzień 15 – Zaoferuj komuś pomoc. Kto wie, może następnym razem Tobie ktoś pomoże.
  • Dzień 16 – Tego dnia postaraj się uśmiechać jak najwięcej. Twój uśmiech jest piękny,  a więc proszę, pokaż go wszystkim! <3
  • Dzień 17 – Czas na powrót do przeszłości. Obejrzyj ulubiona bajkę z dzieciństwa, posłuchaj piosenek, których słuchałeś w tych czasach… Cofnięcie się do dzieciństwa może przynieść Ci dużo radości. <3
  • Dzień 18 – Pomyśl o najszczęśliwszych dniach Twojego życia. Dlaczego były wyjątkowe? Zastanów się nad tym i doceń to, że takie dni się wydarzyły.
  • Dzień 19 – Co chciałbyś zrobić w tym roku? Wypisz te rzeczy w formie planu i obiecaj Sobie jedno – od dziś będziesz dążyć do ich spełnienia bardziej niż przedtem. Każdy dzień jest nową szansą na zrealizowanie swoich planów! :)
  • Dzień 20 – Wiem jak trudno jest zmusić się na prawdziwie szczerą rozmowę, ale zrób to dzisiaj. To może naprawdę pomóc.
  • Dzień 21 – Zastanów się nad pozytywnymi aspektami tego tygodnia. Co sprawiło ci największą radość? Możesz wypisać to na kartce.
  • Dzień 22 – Dzisiaj musisz wyglądać ekstra. Załóż coś w czym czujesz się dobrze. Zrób sobie zdjęcie i umieść je w mediach społecznościowych z dopiskiem #rozowapanda
  • Dzień 23 – Jakie rzeczy/osoby sprawiają, że się uśmiechasz? Narysuj lub wypisz je.
  • Dzień 24 –  Spraw sobie drobny prezent, w końcu jak najbardziej na to zasługujesz! <3
  • Dzień 25 – Spróbuj napisać wiersz/piosenkę.
  • Dzień 26 – Dzisiaj zjedz coś, czego nigdy nie jadłeś, a zawsze chciałeś.
  • Dzień 27 – Wypisz swoje ulubione cytaty, które będą Cię motywować w każdej chwili. Powieś je gdzieś w pokoju, albo w widocznym miejscu.
  • Dzień 28 – Zastanów się nad pozytywnymi aspektami tego tygodnia. Co Ci sprawiło radość? Możesz wypisać to na kartce.
  • Dzień 29 – Wyjdź z domu na krótki spacer. Pójdź gdzieś, gdzie jeszcze nie byłeś. Kto wie, może odkryjesz ciekawe miejsce.
  • Dzień 30 – Dzisiaj zrób coś dobrego dla siebie, dla swojej urody lub zdrowia. Mogą to być ćwiczenia, długa kąpiel,  maseczka, malowanie paznokci.
  • Dzień 31 – To już miesiąc!! Gratulacje !!! Uczcij to i załóż  coś kolorowego, nawet jeśli to miałby być ten jedyny raz zamiast ciemnych ubrań.